다이어트성공기 #아침단백질 #그릭요거트효과 #물안먹고살뺌 #식단중심다이어트 #중년다이어트팁 #단백질식단 #포만감유지 #식단습관변화 #살빠지는아침습관1 1년 만에 45kg 감량한 21세 여성, 다이어트 비결은 이 '한 끼'였습니다 “운동보다 이 아침 습관이 살을 뺐어요”"운동만으로는 살이 안 빠졌어요"“운동을 아무리 해도 체중이 줄지 않았어요.”솔직히 이 말, 공감되는 분 많으시죠?최근 캐나다의 21세 여성 멜라니 코즈가수술이나 약 없이, 1년 만에 무려 45kg을 감량해 화제가 됐는데요.그녀가 말한 핵심 비결은 놀랍게도 아침 단백질 식단이었습니다.그녀의 다이어트 핵심은 단 하나, “아침 단백질”멜라니는 다이어트에 성공한 뒤 틱톡에 이렇게 말했어요.“이번엔 식단 위주로 다이어트했더니 1년도 안 돼 45kg이 빠졌어요.”운동보다 아침 식단 하나를 바꾼 게 전부였다고요.그녀는 매일 아침, 빵이나 과자 같은 고탄수 음식 대신닭고기, 저지방 유제품, 그리고 그릭요거트를 먹었다고 합니다.그리고 그 중에서도 가장 효과를 본 게 바로“그릭요거.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
