아침식단 #혈당조절 #공복커피 #중년건강 #다이어트식단 #건강한아침 #현미식단 #티스토리건강글1 건강 챙긴답시고 매일 먹던 아침, 알고 보니 독이었어요 우리는 평생 아침밥을 챙겨 먹는 집입니다.주말에도 세끼를 먹는 삼식이들이 우리집에 있습니다..결혼 전에도 그랬고, 결혼 후에도 한 번도 거른 적이 없어요.남편도 저도 “아침은 꼭 밥심으로 살아야지” 하는 사람들입니다.그래서 그런 생각을 했죠.우리는 아침 식사만큼은 잘하고 있다.그런데 얼마 전, 남편의 건강 문제(지방간 진단)를 계기로식습관을 조금 더 깊게 들여다보게 됐습니다.그리고 깜짝 놀랐어요.“아침을 먹는다고 다 좋은 건 아니구나.”밥을 먹고는 있었지만, 내용은 엉망이었더라고요 생각해보면아침에 대충 김치 하나에 밥 푹푹 비벼 먹고,남편은 꼭 국이나 라면국물 같이 짠 국물을 찾고,마지막은 커피 한 잔으로 마무리.우린 매일 아침을 먹긴 했지만,그 안에 뭐가 들어갔는지는 크게 따지지 않았어요.그리고 그게 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
