눈물이 날 것 같은 날, 나를 지켜주는 감정 조절법
1. 누구나 그런 날이 있다 ..어떤 날은 괜찮다가도, 갑자기 울컥하는 순간이 있어요.별일 아닌 것 같은데도 눈물이 날 것 같고,마음이 무겁고 답답해서 아무것도 하기 싫어질 때도 있죠.이럴 때 우리는 흔히 감정을 억누르거나,"이 정도 일로 힘들어하면 안 돼."라고 스스로를 다그치곤 해요.하지만 감정을 억누르는 것보다, 부드럽게 다스리는 게 더 중요해요.오늘은 마음이 힘든 날, 스스로 감정을 조절하는 방법을 이야기해볼게요.천천히 따라 하면서, 조금씩 나를 보듬어 주세요..2. 눈물이 날 것 같은 날, 감정을 조절하는 6가지 방법 !!1) 감정을 억누르지 말고, 부드럽게 받아들이기"울면 안 돼." "강해야 해."이렇게 스스로를 다그칠 필요 없어요.눈물이 난다는 건, 마음이 충분히 힘들었다는 뜻이니까요.이렇게..
2025. 3. 17.
