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왜 자꾸 내가 미안해야 하죠? 당신을 지치게 만드는 사람의 정체! 가까운 사람인데… 이상하게 나만 지치고 힘들다면?“내가 예민한 걸까…?”사실, 그게 아닐 수도 있어요.별일 아닌 말에도 상처받고,항상 내가 뭔가 부족한 사람처럼 느껴지고,같은 이야기를 해도 그 사람과는 꼭 ‘내가 문제’가 되는 느낌…그런 경험이 반복된다면,단순한 성격 차이보다 더 깊은 문제가 숨어 있을지도 몰라요.최근 영국의 한 심리치료사가 틱톡을 통해 공개한 영상이 전 세계적으로 큰 화제가 되었는데요.무려 270만 명 이상이 시청했고, 수많은 사람들이 댓글로 “드디어 알겠다”는 반응을 보였다고 해요.나르시시스트, 그냥 자기애 강한 사람 아냐?‘나르시시스트’ 라고 하면그냥 자기 자신을 너무 사랑하는 사람 같지만,실제로는 ‘자기애성 성격장애(NPD)’라는 이름의 정신질환이에요.겉으론 자신감 넘치는 것처럼 .. 2025. 7. 3.
혼자 있고 싶은데, 혼자 있을 공간이 없을 때 생기는 감정과 해결법 4가지! 마음이 먼저, 고요를 그리워합니다가끔 그런 날이 있어요.아무 말도 하기 싫고,누가 내 기분을 물어보는 것도 피곤하고,그냥 조용히 혼자 있고 싶은데…정작 혼자 있을 수 있는 공간이 없다는 걸 깨닫는 순간...참 이상하게도 더 외로워져요.누구랑 함께 있어서 외로운 게 아니라,나답게 숨 쉴 틈이 없어서조금씩 안에서부터 조용히 무너지는 느낌..딱 그 마음이었어요.나도, 내가 없어지는 기분이었어요아무도 내게 뭐라 하지 않아요.근데 왜 이렇게 숨이 막힐까요?하루 종일 누군가의 말에 대답하고,누군가의 밥을 챙기고,누군가의 기분을 맞춰주다 보면나는 도대체 어디 있었지?문득 그런 생각이 들어요.누구 하나 나쁘지 않고,일상이 특별히 힘든 것도 아닌데,그저 내가 사라지는 느낌.가끔은 너무 조용해서,그 조용함마저 내 것이 아.. 2025. 7. 3.
의사들이 추천한 단 하나의 과일|당뇨·콜레스테롤 잡는 블루베리! 블루베리!! 이 작은 과일이 당신의 혈당을 바꾼다면 믿으시겠어요?사과, 배, 토마토가 당뇨에 좋다는 건 이미 잘 알려진 사실이죠?그런데, 만약 의사나 전문가들에게 평생 단 하나의 과일만 먹어야 한다고 물으면?놀랍게도 대부분이 "블루베리"를 선택한다고 합니다.왜일까요?그 이유!! 오늘 제가 제대로 정리해드릴께요.1. 블루베리는 왜 특별할까요?블루베리의 핵심은 '보라색'에 있습니다.이 색을 만드는 성분, 안토시아닌이 바로 비밀인데요.혈당 조절인슐린 민감도 개선심혈관 건강 증진항산화 작용까지이 모든 걸 하나로 담고 있는 성분이 바로 이 안토시아닌입니다.실제로 미국 하버드대 연구에서는, 블루베리를 주 3회 이상 먹은 사람은 당뇨 발병 위험이 26%나 낮았다고 합니다. 2. 혈당이 오르지 않는 과일?놀라운 실험 .. 2025. 7. 2.
갱년기, 설마 나한테도 올 줄은 몰랐어요!내 몸이 보내던 이상신호 6가지! 어느 날이었어요.별일도 아닌데 짜증이 확 나고,괜히 눈물이 나더라고요.그러다 문득,‘내가 왜 이러지? 나 이상해졌나…?’그런 생각이 스치고 지나갔어요.그래도 ‘설마 갱년기겠어?’ 싶었죠.그냥 스트레스겠거니, 피곤하겠거니 했어요.그런데 하루이틀 지나도 나아지지 않더라고요.몸이 먼저 변하고 있었던 거예요.1. 괜히 짜증 나고, 감정이 휘청거리기 시작했어요예전 같았으면 그냥 넘겼을 일인데,말 한마디에 욱하고,혼자 서운해서 울컥하고…그날도 사춘기 아들이랑 또 한 판 했어요.“왜 그렇게 말버릇이 없어?”“엄마는 왜 맨날 화만 내?”말싸움 끝에 현관문 쾅 닫고 나간 아들.저는 식탁에 멍하니 앉아 있다가,밤새 이불 덮어쓰고 소리도 못 내고 울었어요.혹시 누가 들을까봐..조용히 울다가 눈 부은 채로 아침 맞은 날도 있.. 2025. 7. 1.
채무조정 패키지 2025! 7년 연체 빚 탕감·소상공인 최대 90% 감면받는 방법! ‘이 정도면 나도 대상 아닐까?’ 싶은 정책 나왔어요빚을 지고 살아가는 사람들의 마음은 겪어본 사람만 알아요.갚고는 싶은데 도저히 방법이 없을 땐, 하루하루가 숨 막히죠.이번에 정부가 1조 4000억 원 규모의 '특별 채무조정 패키지' 를 발표했어요.단순히 이자만 줄여주겠다는 게 아니고요,7년 이상 연체된 빚은 아예 탕감, 자영업자는 원금 90%까지 감면,그리고 성실하게 갚아온 사람들에게도 이자 지원이 포함돼 있어요.이제 빚 때문에 다시는 꿈도 못 꾸는 일은 없도록,국가가 ‘다시 시작할 기회’를 주겠다는 의미예요.1. 7년 넘게 연체된 빚, 벗어날 수 있는 기회예요솔직히, 7년 넘게 못 갚은 빚이 있다면... 이제는 갚는 것보다 다시 일어서는 게 더 중요하지 않을까요?정부도 그렇게 본 것 같아요.지원 대.. 2025. 6. 23.
2025 민생회복지원금 지급일 총정리! 언제, 얼마, 어떻게 받나요? 정부 예산안 확정, 이제 중요한 건 ‘언제 받느냐’입니다2025년 6월, 정부가 2차 추가경정예산을 편성하면서 '민생회복 소비쿠폰' 지급이 사실상 확정됐습니다.하지만 많은 분들이 가장 궁금해하는 건 바로 이겁니다."언제부터 받을 수 있나요?"오늘은 그 질문에 확실히 답해드릴게요.정확한 지급 시기부터 금액, 지급 방식, 사용처까지 한 번에 정리해드립니다.핵심 요약국회 통과 예상일: 7월 4일1차 지급 예상일: 7월 21일 전후2차 지급 예상일: 8월 초지급 방식: 지역사랑상품권 또는 선불카드대상별 금액: 15만 원 ~ 최대 52만 원 국회 일정부터 확인해봅시다현재 정부는 6월 23일까지 예산안을 국회에 보고할 예정입니다.다만, 국회에서 예산이 바로 처리되는 건 아니고 상임위와 본회의를 거쳐야 합니다.이번 .. 2025. 6. 22.