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양양 5박6일 여행기 ①|금요일, 도착과 동시에 시작된 여름의 맛 양양은 우리에게, 익숙한 제2의 동네양양은 더 이상 ‘휴가지’라고만 부르기 어렵다.여름이 아니어도, 한 달에 한 번,적어도 두 달에 한 번은 꼭 들른다.굳이 계획하지 않아도어느 순간, 우리는 양양을 향하고 있다.어디 갈지 고민도 없다.숙소는 이미 익숙하고, 시장도 눈 감고도 갈 수 있다.그래서 이번 여행도‘휴가’라기보다는 ‘익숙한 쉼’에 더 가까웠다.금요일 오전 근무 마치고, 부랴부랴 출발이번에도 금요일 오전 근무를 마치자마자시간이 조금이라도 더 아깝지 않게 바로 출발했다.짐은 전날부터 미리 싸두었고,우리집 막내 강아지도 이번에도 함께다.갈 때마다 동행하는 녀석이라 이젠 차만 타도 들뜬다.점심은 도중 휴게소에서 간단히.회오리감자와 소떡소떡 하나.배를 채운다기보단 그냥 출출함만 달랜 정도. 숙소 도착 후,.. 2025. 7. 25.
“그때, 말할 걸…” 죽음을 앞둔 사람들이 남긴 가장 뼈아픈 5가지 후회 우리는 종종 이런 말을 쉽게 내뱉습니다.“아, 나중에 하지 뭐.”“다음에 보면 되지.”“시간은 많으니까…”그런데 말이죠,정말 그 ‘다음’은 반드시 오는 걸까요?며칠 전, 병원에 계신 어르신을 뵈러 갔습니다.숨소리가 가늘게 이어지는 그분이,창밖을 바라보며 제게 그러시더군요.“젊을 땐 시간이 끝도 없는 줄 알았어…근데 막상 그 끝에 오니까, 다 놓친 기분이야.”그 말이 가슴을 턱 하고 치고 지나갔습니다.그래서 오늘은요,삶의 끝자락에서 사람들이 가장 많이 남긴단 한 마디를 들여다보려고 합니다.‘후회’라는 이름으로요.1. “왜 내 인생을 살지 않았을까…”대부분의 사람들은어릴 때부터 ‘누군가의 기대’에 맞춰 살아갑니다.좋은 대학, 안정적인 직장,결혼, 아이, 내 집 마련…이게 ‘괜찮은 인생’의 틀처럼 여겨지죠.그.. 2025. 7. 11.
면역력 떨어진 지금, 여름철 더 조심해야 할 질병 10가지 완전정복! "에어컨만 틀면 괜찮을 줄 알았는데...그게 시작이었습니다."6월 말부터 본격적인 무더위기 시작되더니,이젠 아침부터 찜통이네요..땀은 줄줄, 속은 더부룩, 밤에는 또 이상하게 잠이 안 옵니다.그런데 문제는 이게 단순한 '더위'가 아닐 수도 있다는 거죠.저만 해도 매년 여름이면 같은 패턴이 반복되고있어요.코로나 이후로 면역력이 약해졌는지, 해마다 '결정성 소양증'이 올라옵니다.팔다리 양쪽으로 균일하게 모기 물린 것처럼 시작되다가 가려움이 밤에 더 심해지고,몇주..몇달을 고생하거든요.이걸 겪고 나니까 확실히 느껴요.여름은 몸이 약해진 사람에게 더 위험한 계절이라는 걸요..그래서 오늘은 여름철에 자주 발생하는 질병 10가지를 정리해봤습니다.한두 개쯤은 경험해보셨을지도 몰라요.지금부터 하나씩 짚어볼께요.1. 식.. 2025. 7. 9.
왜 자꾸 내가 미안해야 하죠? 당신을 지치게 만드는 사람의 정체! 가까운 사람인데… 이상하게 나만 지치고 힘들다면?“내가 예민한 걸까…?”사실, 그게 아닐 수도 있어요.별일 아닌 말에도 상처받고,항상 내가 뭔가 부족한 사람처럼 느껴지고,같은 이야기를 해도 그 사람과는 꼭 ‘내가 문제’가 되는 느낌…그런 경험이 반복된다면,단순한 성격 차이보다 더 깊은 문제가 숨어 있을지도 몰라요.최근 영국의 한 심리치료사가 틱톡을 통해 공개한 영상이 전 세계적으로 큰 화제가 되었는데요.무려 270만 명 이상이 시청했고, 수많은 사람들이 댓글로 “드디어 알겠다”는 반응을 보였다고 해요.나르시시스트, 그냥 자기애 강한 사람 아냐?‘나르시시스트’ 라고 하면그냥 자기 자신을 너무 사랑하는 사람 같지만,실제로는 ‘자기애성 성격장애(NPD)’라는 이름의 정신질환이에요.겉으론 자신감 넘치는 것처럼 .. 2025. 7. 3.
혼자 있고 싶은데, 혼자 있을 공간이 없을 때 생기는 감정과 해결법 4가지! 마음이 먼저, 고요를 그리워합니다가끔 그런 날이 있어요.아무 말도 하기 싫고,누가 내 기분을 물어보는 것도 피곤하고,그냥 조용히 혼자 있고 싶은데…정작 혼자 있을 수 있는 공간이 없다는 걸 깨닫는 순간...참 이상하게도 더 외로워져요.누구랑 함께 있어서 외로운 게 아니라,나답게 숨 쉴 틈이 없어서조금씩 안에서부터 조용히 무너지는 느낌..딱 그 마음이었어요.나도, 내가 없어지는 기분이었어요아무도 내게 뭐라 하지 않아요.근데 왜 이렇게 숨이 막힐까요?하루 종일 누군가의 말에 대답하고,누군가의 밥을 챙기고,누군가의 기분을 맞춰주다 보면나는 도대체 어디 있었지?문득 그런 생각이 들어요.누구 하나 나쁘지 않고,일상이 특별히 힘든 것도 아닌데,그저 내가 사라지는 느낌.가끔은 너무 조용해서,그 조용함마저 내 것이 아.. 2025. 7. 3.
의사들이 추천한 단 하나의 과일|당뇨·콜레스테롤 잡는 블루베리! 블루베리!! 이 작은 과일이 당신의 혈당을 바꾼다면 믿으시겠어요?사과, 배, 토마토가 당뇨에 좋다는 건 이미 잘 알려진 사실이죠?그런데, 만약 의사나 전문가들에게 평생 단 하나의 과일만 먹어야 한다고 물으면?놀랍게도 대부분이 "블루베리"를 선택한다고 합니다.왜일까요?그 이유!! 오늘 제가 제대로 정리해드릴께요.1. 블루베리는 왜 특별할까요?블루베리의 핵심은 '보라색'에 있습니다.이 색을 만드는 성분, 안토시아닌이 바로 비밀인데요.혈당 조절인슐린 민감도 개선심혈관 건강 증진항산화 작용까지이 모든 걸 하나로 담고 있는 성분이 바로 이 안토시아닌입니다.실제로 미국 하버드대 연구에서는, 블루베리를 주 3회 이상 먹은 사람은 당뇨 발병 위험이 26%나 낮았다고 합니다. 2. 혈당이 오르지 않는 과일?놀라운 실험 .. 2025. 7. 2.