건강·다이어트·식습관23 사카린의 정체가 바뀌고 있다! 슈퍼박테리아를 무너뜨린 단맛의 역습!! 1. 설탕보다 300배 단맛, 사카린은 어디서 왔을까사카린이라는 이름, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.칼로리는 없지만 단맛은 설탕보다 300배 이상 강하다는 이 물질은, 사실 인공 감미료 중에서도 가장 먼저 발견된 물질입니다.사카린은 혀에 있는 단맛 수용체와 결합해 뇌가 단맛으로 인식하게 만들기 때문에, 다이어트를 하거나 당뇨로 인해 설탕을 피해야 하는 사람들이 주로 사용해왔습니다. 이름은 ‘달콤함’을 뜻하는 그리스어 *사카론(sakcharon)*에서 왔고, 처음 발견된 이후 다양한 식품에 널리 사용되고 있죠.하지만, 단맛 외에도 사카린이 숨기고 있던 놀라운 능력이 최근 과학자들에 의해 밝혀지고 있습니다.2. 과거의 유해성 논란, 진실은 달랐다사카린을 이야기할 때 과거의 유해성 논란을 빼놓을 수 없습니다.1.. 2025. 4. 17. 참진드기!! 따뜻해질수록 조심해야 SFTS 감염 위험 경고 날씨가 풀리기 시작하면 많은 사람들이 산으로, 들로, 공원으로 나들이를 떠난다. 햇살 좋은 봄날에 가족이나 친구들과 걷는 산책은 몸과 마음을 힐링시켜 주지만, 이맘때쯤 꼭 주의해야 할 것이 있다. 바로 참진드기다.최근 질병관리청은 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 감염 위험이 높아지는 시기를 앞두고 전국 23개 지점에서 참진드기 발생 감시에 들어간다고 밝혔다. 매년 반복되는 경고지만, 아직도 많은 사람들이 이 바이러스의 위험성을 가볍게 넘기고 있는 현실이다.이번 글에서는 참진드기와 SFTS의 위험성, 감염 경로, 실제 사례, 그리고 꼭 실천해야 할 예방법까지 꼭 알아야 할 정보를 쉽게 정리해보려 한다.참진드기!! 따뜻해질수록 조심해야 SFTS 감염 위험 경고1. 참진드기란 무엇이며 왜 위험한가?참진드기는.. 2025. 4. 15. 봄철 미세먼지 심한 날, 집에서 꼭 해야 할 5가지 봄바람이 살랑이는 계절이 오면 나들이 욕구가 솟구치지만, 동시에 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 미세먼지입니다. 특히 봄철에는 중국발 스모그, 황사, 국내 배출물 등이 복합적으로 작용해 공기 질이 매우 나빠지는 경우가 많습니다. 이런 날은 외출을 자제하고 실내 활동에 집중하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 하지만 집 안에만 있다고 해서 안심할 수는 없습니다. 실내 역시 관리하지 않으면 미세먼지에 노출될 수 있기 때문이죠.오늘은 미세먼지가 심한 날, 집 안에서 꼭 실천해야 할 5가지 방법을 소개합니다.1. 환기 타이밍 조절 + 공기청정기 풀가동대부분의 사람들은 미세먼지가 심한 날엔 아예 창문을 닫아두는 게 좋다고 생각합니다. 하지만 이는 오히려 실내의 이산화탄소와 오염물질이 정체되는 원인이 될 수 있.. 2025. 4. 15. 자외선이 면역력에 미치는 영향, 적당한 노출이 필요한 이유 대부분의 사람들은 자외선을 ‘무조건 피해야 할 것’으로 인식한다. 특히 자외선 차단제가 일상화된 요즘, 햇빛은 피부 노화와 질병의 원인으로 여겨지기도 한다. 하지만 자외선이 항상 해롭기만 한 것일까? 실제로 적당한 자외선 노출은 우리 몸의 면역력에 긍정적인 영향을 주는 중요한 요소 중 하나다. 오늘은 자외선이 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 방식으로 노출해야 건강에 도움이 되는지를 자세히 알아보자.1. 자외선이 면역계에 미치는 이중적인 영향자외선(UV)은 피부를 통해 면역 반응에 직접적인 영향을 미친다. 이 중에서도 **자외선 B(UVB)**는 피부 표면에 닿아 비타민 D 합성을 유도하고, 이는 면역세포의 활성화를 돕는다. 비타민 D는 T세포, B세포, 대식세포 등의 기능에 관여하며, 감염과.. 2025. 4. 10. 햇빛 알레르기 vs 자외선 차단제 선택법 봄과 여름이 다가오면서 햇볕이 강해지기 시작하면, 피부에 갑작스럽게 이상 반응을 겪는 사람들이 늘어난다. 흔히 ‘햇빛 알레르기’라고 부르는 이 현상은 단순한 일시적 발진이 아니라, 일상생활에 불편을 줄 정도로 심각해질 수 있다. 특히 햇빛에 민감한 사람들에게는 자외선 차단제 선택이 매우 중요한 문제다. 이번 글에서는 햇빛 알레르기에 대한 정확한 이해부터, 민감한 피부를 위한 자외선 차단제 선택법까지 꼼꼼하게 살펴본다.1. 햇빛 알레르기란? 단순한 홍반이 아니다햇빛 알레르기(광과민성 피부염)는 자외선에 노출되었을 때 피부가 과민 반응을 일으켜, 발진, 가려움, 붉어짐 등의 증상을 동반하는 피부 질환이다. 가장 흔한 형태는 ‘다형 광발진(Polymorphic Light Eruption)’으로, 보통 자외선 .. 2025. 4. 10. 한국인의 불면증 원인과 맞춤형 치료법 불면증은 현대 한국인들에게 매우 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다. 직장 스트레스, 학업 부담, 스마트폰 사용 증가 등 다양한 요인이 숙면을 방해하고 있습니다. 이에 따라 불면증의 주요 원인을 분석하고, 한국인의 생활 습관에 맞춘 효과적인 치료법을 소개합니다.1. 한국인의 불면증 주요 원인 스트레스와 경쟁 사회한국은 학업과 직장 환경에서 높은 경쟁을 요구하는 사회입니다. 학생들은 학업 스트레스, 직장인은 과중한 업무로 인해 밤에도 긴장을 풀기 어려운 경우가 많습니다. 이로 인해 수면을 방해하는 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면서 불면증이 심해집니다. 스마트폰 및 전자기기 사용스마트폰과 컴퓨터의 사용이 증가하면서 블루라이트(청색광) 노출이 많아지고 있습니다. 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 다음
